egzersiz | bildirgec.org

Bu yılki hedefleriniz arasında kilo vermek olmasa da muhtemelen vücudunuzu daha güzel, bakımlı veya gelişmiş bir hale getirmek istediğinize dair şöyle bir iç geçirdiğiniz olmuştur. Buna yardımcı olmak için işte bu yazımızda size kilo verdirecek ve vücudunuzu şekle sokmanıza yardımcı olacak en iyi 10 ücretsiz iPhone uygulamasını listeledik.

Kalori izleyicilerinden fitness rehberlerine; diyetinizi, kilonuzu ve egzersiz hedeflerinizi yönetmenize yardımcı olacak neredeyse her tür uygulamayı bulabileceğiniz bu listemizin en güzel tarafı, uygulamaların tamamının ücretsiz olması. Artık başka bahaneniz olmamalı. İşe başlamak için bu uygulamalardan bir ya da birkaçını indirin ve kullanmaya başlayın. İşte listemiz:

Calorie Tracker

Aldığınız ve harcadığınız kalorilere dikkat mi ediyorsunuz? Calorie Tracker inanılmaz derecede kullanışlı ve ücretsiz bir uygulama olup, Lance Armstrong'un sağlık ve egzersiz sitesi Livestrong.com'un ellerinden çıkmış. Kullanıcılar günlük yaktıkları kalori, yağ, karbonhidrat ve protein miktarlarını takip edebilirler.

Uygulama, Livestrong.com sitesinde yer alan 450,000'in üzerinde yemek ve restoran servislerinin yer aldığı zengin veritabanını kullanıyor. Eğer fiziksel aktivitenizi de işin içine katmak istiyorsanız, o zaman uygulama üzerinde yer alan çeşitli egzersizler yardımı ile ne kadar kalori yaktığınızı görebilirsiniz. Kullanıcılar ilgili uygulamayı web sitesinde yer alan destek grupları, forumlar ve soru cevap bölümü ile birlikte eş zamanlı olarak kullanabilirsiniz. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).

fitbit otomatik olarak ne kadar kalori yaktığınızı, ne kadar uyuduğunuzu, ne kadar egzersiz yaptığınızı, kaç km yürüdüğünüzü kaç adım attığınızı ve bunun gibi bir çok özelliği otomatik olarak ölçüp fitbit sitesine yükleyen bir cihaz fitbit küçük boyutlu kablosuz ve şarj edilebilir bir cihaz, daha sonrasında web sitesinden kalorinize ve diğer ölçülen sonuçlara bakabiliyorsunuz. sık sorulan sorulara ekran görüntülerine bakabilirsiniz. fiyatı ise 99 dolar.

Jin Le'nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.

Bir süredir MSN, Amerika'da "5 Minute Office Workout" (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.

Bob Harper adındaki Los Angeles'da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.

Pc başında çok yoruluyorsanız eğer;
Günlük düzenli gerinme hareketlerini yapmayı unutuyorsanız,Stretch Break gibi bir egzersiz programı yükleyin Program hem sizi düzenli uyaracak hem de masa başında yapabileceğiniz bazı egzersizileri öğretecektir.
Programın resmi sitesi

Programlama dili öğrenmeye çalışanların yapması gereken 15 alıştırma

Bilgisayar programcılığına ait klasikleşmiş problemleri listeleyen, bunlara ait çözümleri karşılaştıran ve sizin de çözüm gönderebileceğiniz ve şuradakine benzer bir biçimde yarışmalar düzenleyen Sphere Online Judge projesi.

okunası, bakılası projeye hızlıca kayıt olabilirsiniz.

siz de iş veya başka bir nedenden uzun saatler boyunca bilgisayar karşısında oturuyorsanız vücudunuz sizi şaşırtmaya başlayacak demektir. küçük masabaşı egzersizleri ile bu sorundan kurtulmak mümkün. aynı sitede boyun, omuz, bel, diz ve ayak egzersizleri de bulunuyor.

[kolay masa başı egzersizleri]