fitness | bildirgec.org

Herkes yeni yılı sever. Her konuda yeni bir başlangıç: yeni bir bütçe, daha fit olma planları, daha organize olma ve başkalarına yardım etmek. Önceki sene gibi. Ve önceki sene..

Peki, önceki Ocak'ın etkilerinden nasıl kurtulabiliriz? Bunları bizim yerimize yapan uygulamalara başvurarak! İşte sizi yılların sonuçlarından korumayı amaçlayan 10 iPhone uygulaması:

Kilo verip ve forma girmek için:

1. DailyBurn

Bu uygulama, sizin için kalori yakma haricinde her şeyi yapıyor. Şu anki ağırlığınızla hedefinizi giriyorsunuz ve uygulama size günlük kaç kalori almanızı gerektiğini söylüyor ve ilerlemenizi gösteriyor. Hatta yediğiniz yiyecekleri girip, veritabanından kaç kalori olduğunu görebilirsiniz. Eğer yediğiniz başka şeylerin de kalorisini öğrenmek isterseniz, uygulamanın barkod okuyan yardımcı programını (Food Scanner) alabilirsiniz.($2.99) Programa girdiğiniz her şey dailyburn.com'a senkronize edilmekte.
DailyBurn ücretsizdir.

Bu yılki hedefleriniz arasında kilo vermek olmasa da muhtemelen vücudunuzu daha güzel, bakımlı veya gelişmiş bir hale getirmek istediğinize dair şöyle bir iç geçirdiğiniz olmuştur. Buna yardımcı olmak için işte bu yazımızda size kilo verdirecek ve vücudunuzu şekle sokmanıza yardımcı olacak en iyi 10 ücretsiz iPhone uygulamasını listeledik.

Kalori izleyicilerinden fitness rehberlerine; diyetinizi, kilonuzu ve egzersiz hedeflerinizi yönetmenize yardımcı olacak neredeyse her tür uygulamayı bulabileceğiniz bu listemizin en güzel tarafı, uygulamaların tamamının ücretsiz olması. Artık başka bahaneniz olmamalı. İşe başlamak için bu uygulamalardan bir ya da birkaçını indirin ve kullanmaya başlayın. İşte listemiz:

Calorie Tracker

Aldığınız ve harcadığınız kalorilere dikkat mi ediyorsunuz? Calorie Tracker inanılmaz derecede kullanışlı ve ücretsiz bir uygulama olup, Lance Armstrong'un sağlık ve egzersiz sitesi Livestrong.com'un ellerinden çıkmış. Kullanıcılar günlük yaktıkları kalori, yağ, karbonhidrat ve protein miktarlarını takip edebilirler.

Uygulama, Livestrong.com sitesinde yer alan 450,000'in üzerinde yemek ve restoran servislerinin yer aldığı zengin veritabanını kullanıyor. Eğer fiziksel aktivitenizi de işin içine katmak istiyorsanız, o zaman uygulama üzerinde yer alan çeşitli egzersizler yardımı ile ne kadar kalori yaktığınızı görebilirsiniz. Kullanıcılar ilgili uygulamayı web sitesinde yer alan destek grupları, forumlar ve soru cevap bölümü ile birlikte eş zamanlı olarak kullanabilirsiniz. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).

Jin Le'nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.

Bir süredir MSN, Amerika'da "5 Minute Office Workout" (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.

Bob Harper adındaki Los Angeles'da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.

Sanırım bir kaç ay kadar olmuş duyuralı ama burada gözüme çarpmadı. Evet Nintendo’nun wii ile oyunun kuralarını değiştirdiğini biliyoruz. Bu sefer Nintendo wii’ye yeni bir özellik daha katıyor ve oyuna sporu da dahil ediyor. Japon oyun devi 2008’de piyasaya çıkması planlanan oyunu için yeni bir konsol geliştirmiş : Wii Balance Board. Evdeki tartılara benziyen bu alet ile hem oyun oynamak (hula hup çevirmek, bazi Wii Sport oyunlari) hem de spor yapmak (aerobik, step, hatta yoga) mümkün olacak gibi. Iste bazi fotolar :

Daha ayrintili bilgi ve fotograf burada var.
Burada da tanitim videosu var.
Amerikan, Japon ve Avrupa insanın genelde farklı yapıları olduğunu gözönünde bulunduran şirket, konsolu bu üç piyasa için üç ayri konfigurasyonda piyasaya sürmeyi planlıyormuş.
Her ne kadar Nintendo bu konsolu daha henüz piyasaya sürmemiş olsa da bu sitede bir wii tutkunu arkadaş kendi yöntemleriyle bir “Balance Board” yapmış. Gerçekten ilginç.