insomnia | bildirgec.org

"sleepwalkers" uyurgezerler filminden bir sahne

Montréal Üniversitesi’nin araştırmasına göre; uyurgezerler istenmeyen gece gezintilerini önlemek için düzenli bir uyuma vaktine sahip olmalılar.

Kötü bir uyku uyumak iş yaşamınızı birçok yönden olumsuz olarak etkileyebilir. Birçok yeteneğinizi uykusuzluk hızlı bir şekilde yok edebilir. Yapılan araştırmalar sonucu, uykusuzluk veya kötü uyku, amerikalıların üretkenliğini önemli ölçüde etkilediği, esneyen personelin her an tetikte olmalarını ve konsantre olmalarını engellediği, iyi, başarılı karar vermeyi, görevlere odaklanmayı ve hatta işyerindeki olumlu havayı bile etkilediği ortaya çıkmış. Uykusuzluğu (Insomnia) yenmenin, uyku kalitesini artırmanın birçok yolu var. İşte bunlardan 10 tanesini burada bulabilirsiniz.