
digg'in, pownce'un mimarı ve kurucularından kevin rose, blogunda açıkladığı gibi düzgün vücut şeklini uyguladığı diyete ve spor olarak tırmanış yapmasına bağlıyor. ayrıca buna rağmen fazla kilolarından kurtulmak için kendince bir diyet hazırlamış ve 2 haftad 10 lbs yani yaklaşık olarak 4,5 kilo vermiş. ünlü startup'ların kurucusundan çıkan bu diyet, bilgisayar başında kilolarından kurtulamayan bir çok tiryakiye çekici gelecek gibi görünüyor. işte o diyet:

Bunca rejim-diyet söylemlerine, iddialarına ve hazırlanan onca zayıflama programlarına itiraz eden bir kimse çıktı ve kitap yazdı. Dieting Makes You Fat adlı kitabında Geoffrey Cannon; metabolizmanın, daha az yediğinde daha fazla yağ stokladığını dolayısıyla bu tür az yemelerin aslında kişileri şişmanlattığı üzerinde duruyor. Ve asıl yapılması gerekenin daha fazla hareket etmek ve bu yönde sabırlı olmak olduğunu belirtiyor.
Etiket: rejim
rejim hakkındaki yazılar:

- pazartesi-perşembe arası alkol almıyorum. haftasonları ise en fazla 2-3 kadeh kırmızı şarap (resveratrol, bir çeşit antioksidan içeriyor)
- Her gün multivitamin, omega-3, ve antioxidan (doktorunuza danışın!)
- Günde 2-3 fincan yeşil çay, siyah çay veya oolong çayı için
- Ekmek, makarna, yumurta, pirinç, baklagiller gibi besinler, bol meyve ve sebze (kan şekeri için karbonhidrat)
- Egzersizler: Haftada 2-3 defa racquetball (squash benzeri bir oyun) veya basketbol
- Ağır sporlar: Haftada 1-2 defa tırmanış ve 100 şınav çekme.
- Zihin açmak için: organik bitter kaplı kakao (sağlığa faydalı).
[kaynak]
- ahmetalpbalkan
- 5 yorum var
- 13 Ağustos 2008 16:18

- makaleci
- 9 yorum var
- 09 Temmuz 2008 11:15
fitday günlük kalori hesabınızı yapabileceğiniz bir web aracı. üye olduktan sonra günlük aldığınız gıdaları ve aktivitelerinizi girerek günlük kalori hesabınızı yapabilirsiniz.
aldığınız gıdaların dağılımını hoş bir grafik ile gösterirken, ileriye dönük hedefler koyarak günlük almanız veya vermeniz gereken kolari miktarını da siza haber veriyor.

dengesiz besleniyorum sanırım
Kalori hesabından benim gibi anlamayan bünyeler için 200 kalori neye benziyor öğrenmek için buyrun.
- nimphelos
- 3 yorum var
- 04 Ocak 2007 22:36


