rejim | bildirgec.org

digg'in, pownce'un mimarı ve kurucularından kevin rose, blogunda açıkladığı gibi düzgün vücut şeklini uyguladığı diyete ve spor olarak tırmanış yapmasına bağlıyor. ayrıca buna rağmen fazla kilolarından kurtulmak için kendince bir diyet hazırlamış ve 2 haftad 10 lbs yani yaklaşık olarak 4,5 kilo vermiş. ünlü startup'ların kurucusundan çıkan bu diyet, bilgisayar başında kilolarından kurtulamayan bir çok tiryakiye çekici gelecek gibi görünüyor. işte o diyet:

• pazartesi-perşembe arası alkol almıyorum. haftasonları ise en fazla 2-3 kadeh kırmızı şarap (resveratrol, bir çeşit antioksidan içeriyor)
• Her gün multivitamin, omega-3, ve antioxidan (doktorunuza danışın!)
• Günde 2-3 fincan yeşil çay, siyah çay veya oolong çayı için
• Ekmek, makarna, yumurta, pirinç, baklagiller gibi besinler, bol meyve ve sebze (kan şekeri için karbonhidrat)
• Egzersizler: Haftada 2-3 defa racquetball (squash benzeri bir oyun) veya basketbol
• Ağır sporlar: Haftada 1-2 defa tırmanış ve 100 şınav çekme.
• Zihin açmak için: organik bitter kaplı kakao (sağlığa faydalı).
  [kaynak]

Bunca rejim-diyet söylemlerine, iddialarına ve hazırlanan onca zayıflama programlarına itiraz eden bir kimse çıktı ve kitap yazdı. Dieting Makes You Fat adlı kitabında Geoffrey Cannon; metabolizmanın, daha az yediğinde daha fazla yağ stokladığını dolayısıyla bu tür az yemelerin aslında kişileri şişmanlattığı üzerinde duruyor. Ve asıl yapılması gerekenin daha fazla hareket etmek ve bu yönde sabırlı olmak olduğunu belirtiyor.

fitday günlük kalori hesabınızı yapabileceğiniz bir web aracı. üye olduktan sonra günlük aldığınız gıdaları ve aktivitelerinizi girerek günlük kalori hesabınızı yapabilirsiniz.

aldığınız gıdaların dağılımını hoş bir grafik ile gösterirken, ileriye dönük hedefler koyarak günlük almanız veya vermeniz gereken kolari miktarını da siza haber veriyor.

Kalori hesabından benim gibi anlamayan bünyeler için 200 kalori neye benziyor öğrenmek için buyrun.

gerek sağlıklı beslenme olsun gerek rejim olsun ilk kesilmek istenen şeylerden birisi kafein içeren şeyler olur, önce kola bırakılır, sonra kahve bırakılır. bu sitede hangi içeceğin ne kadar kafein içerdiği listelenmiş. hatta bununla yetinmemişler şu adreste kilonuzu girerseniz eğer en sık tükettiğiniz içeceğin ne kadarının sizi öldüreceğini hesaplamışlar.