spor | bildirgec.org

Yeni yapılan çalışmaya göre, uzun süren yavaş yürüyüşlerin dar bir zamanı kapsayan, sert ve hızlı yürüyüşlere göre fazla kilolardan kurtulmaya ve kalp sağlığının geliştirilmesine daha fazla katkı sağladığı saptandı.

Sık yapılan uzun yavaş yürüyüşlerin –haftada 5 veya 6 gün makul bir hızda günde 45–60 dakika süren yürüyüşler— daha fazla kalori yakılmasını sağladığı, kalp fonksiyonlarını geliştirdiği ve vücuttaki yağ miktarını azalttığı tespit edildi. Şu anda uygulanan standart kardiyak (kalbi ilgilendiren) rehabilitasyon programı ise, haftada üç kez 25–40 dakika hızlı bir ritimde yapılan yürüyüşleri, bisiklet kullanmayı veya kürek çekmeyi içeriyor.

Vermont Üniversitesi’nden kardiyak rehabilitasyon bölüm şefi Prof. Dr. Philip A. Ades, kalp hastalarında kilo kaybının faydaları konusunda tam bir netliğe ulaşılmadığını belirtiyor ve ekliyor;

dünyaca ünlü sony firması tarafından her sene düzenlenen dünya fotoğrafçılık yarışmasının 2009 kazananları belli oldu.
yarışmada, amerikalı fotoğrafçı david zimmerman, çöl isimli albümüyle birinci oldu.

Bu yılki hedefleriniz arasında kilo vermek olmasa da muhtemelen vücudunuzu daha güzel, bakımlı veya gelişmiş bir hale getirmek istediğinize dair şöyle bir iç geçirdiğiniz olmuştur. Buna yardımcı olmak için işte bu yazımızda size kilo verdirecek ve vücudunuzu şekle sokmanıza yardımcı olacak en iyi 10 ücretsiz iPhone uygulamasını listeledik.

Kalori izleyicilerinden fitness rehberlerine; diyetinizi, kilonuzu ve egzersiz hedeflerinizi yönetmenize yardımcı olacak neredeyse her tür uygulamayı bulabileceğiniz bu listemizin en güzel tarafı, uygulamaların tamamının ücretsiz olması. Artık başka bahaneniz olmamalı. İşe başlamak için bu uygulamalardan bir ya da birkaçını indirin ve kullanmaya başlayın. İşte listemiz:

Calorie Tracker

Aldığınız ve harcadığınız kalorilere dikkat mi ediyorsunuz? Calorie Tracker inanılmaz derecede kullanışlı ve ücretsiz bir uygulama olup, Lance Armstrong'un sağlık ve egzersiz sitesi Livestrong.com'un ellerinden çıkmış. Kullanıcılar günlük yaktıkları kalori, yağ, karbonhidrat ve protein miktarlarını takip edebilirler.

Uygulama, Livestrong.com sitesinde yer alan 450,000'in üzerinde yemek ve restoran servislerinin yer aldığı zengin veritabanını kullanıyor. Eğer fiziksel aktivitenizi de işin içine katmak istiyorsanız, o zaman uygulama üzerinde yer alan çeşitli egzersizler yardımı ile ne kadar kalori yaktığınızı görebilirsiniz. Kullanıcılar ilgili uygulamayı web sitesinde yer alan destek grupları, forumlar ve soru cevap bölümü ile birlikte eş zamanlı olarak kullanabilirsiniz. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).

NBA'de her yıl düzenlenen ve NBA'in en zevkli maçı olan NBA All-Star'da oynayacak takımların belirlenmesi için oylama başladı. Buraya tıklayarak oylama sayfasına ulaşabilirsiniz.
2009 NBA All-Star maçı, 15 Şubat 2009 tarihinde, Arizona Phoenix'teki US Airways Center'da gerçekleşecek.

Temsilcilerimiz Hidayet Türkoğlu ve Mehmet Okur'u oylarınızla All-Star seçilmesine katkıda bulunabilirsiniz.
Haydi oylar Hido ve Memo'ya !

Jin Le'nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.

Bir süredir MSN, Amerika'da "5 Minute Office Workout" (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.

Bob Harper adındaki Los Angeles'da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.

Bunca rejim-diyet söylemlerine, iddialarına ve hazırlanan onca zayıflama programlarına itiraz eden bir kimse çıktı ve kitap yazdı. Dieting Makes You Fat adlı kitabında Geoffrey Cannon; metabolizmanın, daha az yediğinde daha fazla yağ stokladığını dolayısıyla bu tür az yemelerin aslında kişileri şişmanlattığı üzerinde duruyor. Ve asıl yapılması gerekenin daha fazla hareket etmek ve bu yönde sabırlı olmak olduğunu belirtiyor.

Önce bir şehri yönetmeyi öğrendiniz sonra bir ruh olup insan karakterlerin hayatını yönettiniz. Şimdi sıra yaratıklarda EA Game size kendi yaratığınızı oluşturma ve paylaşma imkanı sunuyor.

Yeni oyunumuzun adı "spore" yani mantar ve bakteri benzeri canlıların bir üreme çeşidinin adı. Spore da oluşturduğunuz canlı karakteri oyun içinde değişim geçirirerek oyuna uyum sağlıyor.Evrim taraftarlarının işte beklediğimiz şey dediğini duyar gibiyim :) . Oyun platform olarak pc , nintendo ds ve cep telefonlarında oynanabilecek. Oyuna ilk olarak tek hücreli yaratığınızı oluşturarak başlıyorsunuz , oyun ilerledikçe yaratığınızda gelişiyor ve hem yapay zekalı diğer yaratıklar ayrıca başka insanların yaratıklarıyla da etkileşime girebiliyor. Bu oyunun yapılmasında wow benzeri karakter oyunlarının ilham verdiği söylenebilir. Bu oyun mantığının gelişim olarak önü açık görünüyor çünkü tek hücreli bir canlıdan uzayın fethine kadar ilerleyebiliyorsunuz. Oyun severler tarafından ne kadar tutulacak zaman gösterecek.Oyunun video ve ekran görüntüleri, yaklaşık fiyatı 50 dolar.