uyku | bildirgec.org

Alarmı her susturduğunuzda para kaybediyor olsanız ? SnuzNLuz isimli bu saat, gerek Rj45 gerek wireless (WPA destekliyor) olarak Internet'e bağlı ve snooze düğmesine her bastığınızda hesabınızdan (dünya üzerinde 1600 banka destekliyor) nefret ettiğiniz bir organizasyona (6200 tane içinde mutlaka size karşı olan vardır) belirlediğiniz bir miktar parayı bağışlıyor! Snooze'a her bastığınızda kendinizden biraz daha nefret ediyorsunuz.Düşmanıma para kazandıracağıma uyanayım bari...

şu arkadaş yeni dairesine taşındıktan sonra kablo modemine birşeyler olmuş. Bir türlü internete bağlanamıyormuş. (tanıdık mı geldi) Önce blogunda yardım istemiş insanlardan, en sonunda 3-5 telefonlaşmanın ardından comcasttan görevli gelmiş. Kablo modemi değiştirmiş, aktive etmek için comcastı arayınca da tam 90 dakika telefonda bekletmişler (eminim bekletme müziği de ninnidir) neyse efendim teknisyen uyuya kalmış.
Videosu yayınlanınca da teknisyeni kovmuşlar.

Neyseki olay büyüyünce (MSNBC de countdown programına çıkmışlar), comcast, teknik servis başındaki adam ve bir kaç teknisyen daha yollayıp olayı 5 saatte çözmüş.

Okyanus, rüzgar, yağmur hatta şimşek sesleri sizi rahatlatıyor ve uykunuzu getiriyorsa sizi uykudan önce şuraya alalım. Mixinizi yapıp yatağa süzüleceksiniz. Sitede geniş bir uyku ve rahatlama linkleri arşivi de mevcut. Uyuma, uyudukça sıra sana gelecek diyenlerdenseniz sizi hip-hop reyonumuza alalım. Ama yine de göz kapaklarınız ağırlaşıyor ve ruhunuz yavaşça bedeninizden uzaklaşıyor.

uyku kalitesini ölçmek için hazırlanmış bir test...

çoğunlukla öğrencilik hayatında başvurulan "sabahalara kadar çalışma" yöntemi için birkaç öneri:

• çay, kahve, filan için. kafein kalp atışını hızlandırır
• yemek yiyin. uyumayarak gününüzü uzattınız. haliyle öğünler de çoğaldı. saat 3'te bir yemek iyi olabilir. ama yağlı yemek yok. uyku getirir. pirinç, makarna gibi karbonhidratlara dayanın, enerji verir bunlar.
• duş alın. yüz yıkamak da iyi gelir. sizi kendinize getirir. hem de temizlenmiş olursunuz.
• müzik dinleyin. ama klasik, soft, light, çilaut filan olmasın. böyle davullu, baslı, rifli, gürültülü, gaza getiren türden olsun.
• arada bir mola verin. ama dinlendirecek şeylerle değil ayakta tutacak şeylerle oyalanın. dikkat gerektiren bir aksiyon oyunu oynamak olabilir mesela.
• hep oturmayın, kalkın biraz yürüyün. uyanık arkadaşınız varsa birlikte halay çekin. kan akışınız hızlansın.
• sakın "birazcık uzanayım şurda" demeyin. uyandığınızda çoktan öğlen olduğunu göreceksiniz. kestirmek yok.
• ışıkları söndürmeyin. o da uyku getirir. etraf ışık olsun. licht mehr licht..
• ve son olarak, kararlı olun. bu yolu siz seçtiniz. mırın kırın edecekseniz hiç başlamayın. gidin yatın.