bildirgec.org - etiketler: diyet

Yutdışı iftar saatleri ülkeler iftar saati sahur zamanı

NLPMaster — Mon, 16 Aug 2010 20:59:00 GMT

yurtdışı iftar saatlier yabancı ülke iftar saati uluslararası iftyar saatleri aaryanlar için diyanet tarafından açılan bir sitede neredeyse tüm ülkeler için iftar saatleri yayınlanıyor. ilk olarak aşağıdaki linkte türkiye açılıyor. ama siz diğer ülke iftar saatleri için seçeneği değiştrerek bakabilirsiniz.

Sitede; ABD, AFGANISTAN, ALMANYA, ANDORRA, ANGOLA, ANGUILLA, ANTIGUA VE BARBUDA, ARJANTIN, ARNAVUTLUK, ARUBA, AVUSTRALYA, AVUSTURYA, AZARBAYCAN, BAHAMALAR, BAHREYN, BANGLADES, BARBADOS, BELARUS, BELCIKA, BELIZE, BENIN, BERMUDA, BIRLESIK ARAP EMIRLIGI, BOLIVYA, BOSNA HERSEK, BOTSVANA, BREZILYA, BRUNEI, BULGARISTAN, BURKINA FASO, BURMA (MYANMAR), BURUNDI, BUTAN, CAD, CECENISTAN, CEK CUMHURIYETI, CEZAYIR, CIBUTI, CIN, DANIMARKA, DOGU TIMOR, DOMINIK, DOMINIK CUMHURIYETI, EKVATOR, EKVATOR GINESI, EL SALVADOR, ENDONEZYA, ERITRE, ERMENISTAN, ESTONYA, ETYOPYA, FAS, FIJI, FILDISI SAHILI, FILIPINLER, FINLANDIYA, FRANSA, GABON, GAMBIYA, GANA, GINE, GRANADA, GRONLAND, GUADELOPE, GUAM ADASI, GUATEMALA, GUNEY AFRIKA, GUNEY KORE, GURCISTAN, GUYANA, HAITI, HINDISTAN, HIRVATISTAN, HOLLANDA, HOLLANDA ANTILLERI, HONDURAS, HONG KONG, INGILTERE, IRAK, IRAN, IRLANDA, ISPANYA, ISRAIL, ISVEC, ISVICRE, ITALYA, IZLANDA, JAMAIKA, JAPONYA, KAMBOCYA, KAMERUN, KANADA, KARADAG, KATAR, KAZAKISTAN, KENYA, KIRGIZISTAN, KOLOMBIYA, KOMORLAR, KONGO, KOSOVA, KOSTARIKA, KUBA, KUDUS, KUVEYT, KUZEY KIBRIS, KUZEY KORE, LAOS, LESOTO, LETONYA, LIBERYA, LIBYA, LIECHTENSTEIN, LITVANYA, LUBNAN, LUKSEMBURG, MACARISTAN, MADAGASKAR, MAKAO, MAKEDONYA, MALAVI, MALDIVLER, MALEZYA, MALI, MALTA, MARTINIK, MAURITIUS ADASI, MAYOTTE, MEKSIKA, MIKRONEZYA, MISIR, MOGOLISTAN, MOLDAVYA, MONAKO, MONTSERRAT (U.K.), MORITANYA, MOZAMBIK, NAMBIYA, NEPAL, NIJER, NIJERYA, NIKARAGUA, NIUE, NORVEC, ORTA AFRIKA CUMHURIYETI, OZBEKISTAN, PAKISTAN, PALAU, PANAMA, PAPUA YENI GINE, PARAGUAY, PERU, PITCAIRN ADASI, POLONYA, PORTEKIZ, PORTO RIKO, REUNION, ROMANYA, RUANDA, RUSYA, SAMOA, SENEGAL, SEYSEL ADALARI, SILI, SINGAPUR, SIRBISTAN, SLOVAKYA, SLOVENYA, SOMALI, SRI LANKA, SUDAN, SURINAM, SURIYE, SUUDI ARABISTAN, SVALBARD, SVAZILAND, TACIKISTAN, TANZANYA, TAYLAND, TAYVAN, TOGO, TONGA, TRINIDAT VE TOBAGO, TUNUS, TURKMENISTAN, UGANDA, UKRAYNA, UKRAYNA-KIRIM, UMMAN, URDUN, URUGUAY, VANUATU, VATIKAN, VENEZUELA, VIETNAM, YEMEN, YENI KALEDONYA, YENI ZELLANDA, YESIL BURUN, YUNANISTAN, ZAMBIYA, ZIMBABVE iftar saati sahur saati de aynı sayfada yer alıyor.

Bu yazı NLPMaster tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Haydi Obez misiniz bakalım...

pozitifeksi — Tue, 27 Jul 2010 11:23:00 GMT

Obezite vücutta aşırı derecede yağ dokusu bulunması durumudur. Geçmiş çağlarda obezite; güç,refah ve sağlık göstergesiyken günümüzde tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Obezite tanısında kullanılan birçok yöntem olmasına rağmen günümüzde tanıda ve sınıflamada BEDEN KİTLE İNDEKSİ (BKI) ve bel çevresi ölçümü önerilmektedir.
Haydi gelin obez misiniz değil misiniz ya da sınırlarda mısınız bakalım.

Beden Kitle İndeksi Ölçme

Bu değeri bulmak için kilogram olarak vücut ağırlığınızı ,metre olarak boyunuzun karesine bölmeniz gerekiyor.

Örnek: Boyu 1,80 m ,ağırlığı 87 kg olan bir kişinin kitle indeksini bulalım....

87:(1,80*1,80)=26,85 kg/m2

Peki bu kişi obez mi? Yoksa değil mi? Bunu anlamak için referans aldığımız bir tabloya bakıyoruz.
Siz de ağırlığınızı boyunuzun karesine böldükten sonra çıkan değeri bu referans sayılara bakarak değerlendirebilirsiniz.

BKI değer tablosu

Örnekte verdiğimiz kişi fazla kilolu çıktı.Ya siz?

Obezite ölçümü yapılırken bu değerle beraber bakılacak bir başka değer de bel ölçümü.

Bel ölçümündeki referans değerler ise şöyle;

Kadınlarda 88cm üzeri,
Erkeklerde 102cm üzeri...

Ölçümleriniz bu değerlerin üzerindeyse tehlike çanları çalmaya başlamış olabilir.

Obezitenin yol açabileceği birçok hastalığı aklınızdan çıkarmayarak yemek alışkanlıklarınızı düzeltmeli ve eğer durumunuz var ise bir diyetisyenden yardım almalısınız.

Bu yazı pozitifeksi tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Sağlık Pasajı

inticome — Thu, 03 Dec 2009 21:17:00 GMT

içerisinde sağlık hakkında makaleleri bulunan doktorlar, diyet önerileri, bitkisel kürler, hastalıklar & bitkisel tedavileri ve daha birçok alanda birçok makaleyi içerisinde barındıran şık bir site.

saglikpasaji

Bu yazı inticome tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Reklam kampanyası servete malolan Elma krom nekadar etkili ?

aolcer — Fri, 28 Aug 2009 17:44:00 GMT

Seda SAYAN'ın tanıtımı ile bir anda satış patlaması yapan yeni zayıflama ürünü Elma Krom'da Elmanın gücü ön planda. ancak memnun olan kadar memnun olmayanın da olduğu bitkisel diyet destek ürününün yine aynı firma tarafından ithalatı yapılan alternatifleri de mevcut. SL30 , Apple30 elma sirkesi tableti vb birçok alternatif ürünün bulunduğu pazarda kullanıcılar için en zor olan kendileri için etkili ürünü belirlemek. Bu konuda olumsuz müşteri yorumlarını silmeden bilgi paylaşımı yapan siteler kullanıcılara yardımcı oluyor www.incevemutlu.com da bu sitelerden biri. Herhangi bir bitkisel zayıflama ürünü hakkında bilgi arayan herkesin öncelikle bakması gereken bir içeriğe ve şeffaflığa sahip.

Bu yazı aolcer tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Zayıflama ve yeşil çay- Activin T Tablet

pillitonium — Wed, 12 Aug 2009 19:46:00 GMT

Zayıflama ve yeşil çay- Activin T Tablet
Her bitkisel denen ürün yan etkisiz değildir. Ama sentetik ürünlere , yani ilaç kategorisine giren ürünlerle kıyaslandığında , insan metabolizmasına karşı daha vicdanlıdır. Zayıflatacağım derken ölümlere yol açan, özel x karışımları, özel bilmem ne formulasyonu adı altında insan sağlığına yığınla zararı olan maddeleri kullanarak , vucutlarımızın dengesini bozarak kilo verdirmeyi marifet sanan bu ürünler ve üreticileri, zaman zaman ölüme sebebiyet verecek kadar ciddi sorumlulukların altın hiçbir şey yokmuş gibi imza attılar bu memlekette, ve hesabını sormak mümkün bile olmadı.

Bu bahsettiğim ürünler genelde bir aylık bir süre zarfında Tarım ve Köy işleri Bakanlığından Ruhsatlarını alıp, bakkal, kuruyemişçi, market , kuaför demeden cok kısa sürede her yerde karşınıza cıkmaya başlıyorlar. Eğitim eksikliğimizden ve araştırma yoksunluğumuzdan , bu ürünlerin ambalajındaki süslü ve büyülü cümlelere inanıp hemen kanıveriyoruz bu yalan dolana. Ve birden bir depresyonun, bir halsizliğin, belki ciddi sonuçlar doğuracak bir hastalıkla boğuşurken buluyoruz kendimizi. Ve yine hesabını kimselere soramıyor, sordurtamıyoruz. Bunlara sebep olanlar ne yapıyor peki? Foyaları ortaya cıkar cıkmaz birkaç ay ortadan kayboluyorlar ve sonra bir bakıyorsunuz, isimleri farklı , ambalajları farklı ama yine aynı tehlike ile karşımızdalar. Maalesef.. Bu ilginç olduğu kadar ülkemizde alışıla geldik dramın bir başka yönü daha var aslında. Kısa yoldan para kazanmak için halk sağlığını ve kanunları hiçe sayarak( yada boşluklardan faydalanarak) satışa sunulan bu ürünlerin, tüm bitkisel ürünleri sanki ambiane tabirle koca karı ilaçlarıymış gibi algılama mantığını kitlelerin algısına yerleştirmeleri , bana çok büyük bir haksızlık gibi geliyor. Bu işi kuralına , bilime, etik ve ahlaki kurallara uygun yapanlara saygısızlık ve haksızlık gibi geliyor. Oysa halihazırda öyle kaliteli, uzman kadroların hazırladığı, Sağlık Bakanlığı’nın onay vererek bir nevi kefil olduğu( ki Sağlık Bakanlığı’ndan onay, ruhsat almak 2-3 yıl süren meşakkatli bit yoldur) sağlıklı sayıflama tabletleri var ve etkinliklerini yıllar süren klinik çalışmalarda kanıtlamışlar. Üstelik öyle yok özel x karışımı , yok bilmem ne formülü yok, açık açık etken maddelerini, ne kadar kullandıklarını yazıyorlar. Bu yazılanların başında EECG denilen bir ekstre var, ki bu , bu iş için özel yetiştirilen bi yeşil çay türünden elde ediliyor, öyle demleyip demleyip şifa niyetine içtiklerimizden değil yani. Zaten hepimiz yeşil çayın nasıl mucizevi bir bitki olduğunu ve faydalarını saymakla bitiremeyeceğimizi biliyoruz. Klinik olarak en yüksek değerlere sahip bu yeşil çay ve doğal kafein ile ve birkaç bitki özü bir ara gelince ,vücüdun dengesini bozmadan, sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermenin yolu önümüze serilmiş oluyor. Ve bu ürünün en sevdiğim yanıda, sadece eczanelerde bulabiliyor olmanız. Bu tabletin önemli özelliklerinden bir kaçına bakın ; metabolizmayı hızlandırıyor ve vücütta yağ birikmesini engellediği gibi, önceden birikmiş yağlarında vücüttan söküp atılması. Vücudun ihtiyacı olandan fazla ne kadar yağ varsa , işte o yağları yakarak etkisini gösteriyor ve iştahınızı baskıladığı için cok katı diyetler yapmanıza gerek kalmadan daha ilk kutusunun sonuna gelmeden basküle çıkınca verdiğiniz kilolara inanamıyorsunuz. Ne diyelim, okadar çok ürün varki , bakkalda, markette, benzin istasyonlarında bilinçsizce satışa sunulan ve halkın sağlığıyla oynayan, pek işe yaradığı görülemeyen, görülse bile verilen kilolarla birlikte sağlığımızdan kaybettiklerimizi yerine koymak için hastanelere düşüren, insan gerçekten amacına uygun ve sağlığımızı düşünerek üretilmiş bir doğal tablet bulunca anlat anlat bitiremiyor. Bu mucizevi yeşil çay ve doğal bileşenler içeren Activin T Tablet, ismiyle doru oranltılı olarak vücudumuzu aktif hale getiriyor ve Activin T ile fazla kilolar eriyip bitiyor.

Bu yazı pillitonium tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Diyet mevsimidir ilkbahar!

diyetisyenaysen — Mon, 25 May 2009 06:56:00 GMT

Diyet mevsimidir ilkbahar

Evet yanlış okumadınız, her ne kadar biz diyetisyenler diyetin yaşam boyu sürecek bir alışkanlık olması gerektiğini söylesek de ilkbahar aylarında diyet yapmak, zayıflamak amacıyla arayışların arttığını gözlüyoruz.

Zayıflamak uğruna sağlığı hiçe sayan yöntemler ilkbahar aylarında daha sık kapınızı çalabilir. Sık ziyaret ettiğiniz sitelerde reklamlarla karşınıza çıkabilir. Siz siz olun sağlığınızı heykeltraşlara, şarlatanlık yapanlara teslim etmeyin.

Yaza formda girmek için www.beslenmevediyet.org sitesinde Diyetisyen Aysen Arıcan'la Diyet adlı 30 günlük diyet programımı uygulayabilirsiniz. Buradan sakın yanlış anlaşılmasın, diyet yazmadan, diyet yapmadan günlük hayatta uygulayabileceğiniz öneriler verdiğim programım tam olarak takip edildiğinde diyet terapilerinin çoğundan daha etkili olabilir.

Son dönemlerde diyet, beslenme, zayıflama, şişmanlık, diyabet, kalp hastalığı, sporcularda beslenme, gebelik döneminde beslenme gibi konularda da merak edilenleri www.aysenarican.com adlı web sitemde sizlerle paylaşıyorum. Yorum, soru ve önerilerinizi paylaşmanız beni çok mutlu edersiniz.

Saygılarımla

Diyetisyen Aysen Arıcan
Diyetistanbul Sağlıklı Beslenme Danışmanlık

Bu yazı diyetisyenaysen tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Özel Soslu Tavuk Pirzola

diyetisyenaysen — Thu, 21 May 2009 07:17:00 GMT

Mutfağımı uzun zamandır atölye gibi kullanıyorum. Farklı lezzetler yaratmaya meraklı olduğum için ortaya ilginç ve leziz yemekler çıkıyor. Hepinizin eminim tavuk ızgara için özel bir sosu vardır. Benim bugün hazırladığım özel sosta daha önce denediklerinizden biraz farklı gelebilir. Özel sosun içinde fark ettiyseniz tuz bulunmuyor, onun yerine soya sosu kullanmayı tercih ettim. Eğer hipertansiyon hastalığınız varsa soya sosunu daha az kullanıp baharat miktarlarını artırabilirsiniz. Çünkü tuz ve soya sosu yüksek miktarda sodyum içerir ve tansiyonu yükseltir.

Zayıflama diyetlerinde hep haşlanmış tavuk göğüs önerilir. Oysaki doğru pişirme tekniği ve uygun malzemeyle yağ oranı göğüs etine oranla biraz fazla olan tavuk pirzolayı pek tabiki de tüketebilirsiniz. Yanında yiyeceğiniz salataya yağ koymaz, ayranınızı da light tercih ederseniz yağı dengelemiş olursunuz.

1 porsiyon özel soslu tavuk pirzola: tarifin ¼ ü (1 adet tavuk pirzola)

1 porsiyon özel soslu tavuk pirzola değişim ölçüsü: 3 et

1 porsiyon özel soslu tavuk pirzola kalorisi: 250 kalori

Malzemeler (4 kişilik)

4 adet kemiği ve derisi ayrılmış tavuk pirzola
(1 tanesi ayıklanmış olarak yaklaşık 100 gr)

Özel sos malzemeleri

2 çorba kaşığı light yoğurt

3 çorba kaşığı soya sosu

¼ çay kaşığı köri baharatı

¼ çay kaşığı karabiber

¼ çay kaşığı kimyon

2 tatlı kaşığı paprika biber sosu

Yapılışı

Tüm sosun malzemelerini bir kapta iyice karıştırın. Tavuk pirzolaları bu sosa yatırıp kabın ağzını kapayarak buzdolabında 2-3 saat dinlendirin. İster fırın, ister tost makinesi, isterseniz de ızgara tavasına tavukları yerleştirerek pişirebilirsiniz. Kısık ateşte tavuğun sulanmasını sağlayın. 15 dakika bir iki kez tavukları ters düz ederek pişirin. Pişen tavuk pirzolaları kızartmak isterseniz ısıyı biraz artırın 5 dakika daha pişirin.

Dilerseniz yanında taze yeşillikler ve domates ile servis edebilirsiniz.

Dengeli bir menü oluşturmak isterseniz özel soslu tavuk pirzolayı salata, tam tahıllı ekmek ve ayranla kombine edebilirsiniz.

Diğer Aysen Atıcan taarifleri için:
Diyetisyen Aysen Arıcan
Diyetistanbul - 212 347 89 30 (pbx)
www.diyetistanbul.com
aysenarican@aysenarican.com

Bu yazı diyetisyenaysen tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

digg'in Kurucusundan Zayıflama Diyeti

ahmetalpbalkan — Wed, 13 Aug 2008 13:18:00 GMT

digg'in, pownce'un mimarı ve kurucularından kevin rose, blogunda açıkladığı gibi düzgün vücut şeklini uyguladığı diyete ve spor olarak tırmanış yapmasına bağlıyor. ayrıca buna rağmen fazla kilolarından kurtulmak için kendince bir diyet hazırlamış ve 2 haftad 10 lbs yani yaklaşık olarak 4,5 kilo vermiş. ünlü startup'ların kurucusundan çıkan bu diyet, bilgisayar başında kilolarından kurtulamayan bir çok tiryakiye çekici gelecek gibi görünüyor. işte o diyet:

pazartesi-perşembe arası alkol almıyorum. haftasonları ise en fazla 2-3 kadeh kırmızı şarap (resveratrol, bir çeşit antioksidan içeriyor)
Her gün multivitamin, omega-3, ve antioxidan (doktorunuza danışın!)
Günde 2-3 fincan yeşil çay, siyah çay veya oolong çayı için
Ekmek, makarna, yumurta, pirinç, baklagiller gibi besinler, bol meyve ve sebze (kan şekeri için karbonhidrat)
Egzersizler: Haftada 2-3 defa racquetball (squash benzeri bir oyun) veya basketbol
Ağır sporlar: Haftada 1-2 defa tırmanış ve 100 şınav çekme.
Zihin açmak için: organik bitter kaplı kakao (sağlığa faydalı).
[kaynak]

Bu yazı ahmetalpbalkan tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Diet yapmak şişmanlatıyor mu ?

makaleci — Wed, 09 Jul 2008 08:15:00 GMT

Bunca rejim-diyet söylemlerine, iddialarına ve hazırlanan onca zayıflama programlarına itiraz eden bir kimse çıktı ve kitap yazdı. Dieting Makes You Fat adlı kitabında Geoffrey Cannon; metabolizmanın, daha az yediğinde daha fazla yağ stokladığını dolayısıyla bu tür az yemelerin aslında kişileri şişmanlattığı üzerinde duruyor. Ve asıl yapılması gerekenin daha fazla hareket etmek ve bu yönde sabırlı olmak olduğunu belirtiyor.

Bu yazı makaleci tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage

Doğal Kilo Verme

maskem — Sat, 28 Jun 2008 12:43:00 GMT

Doğal Kilo Verin

15-20 yıl öncesine göre daha az yemenize, pastaları, kurabiyeleri, sütlü tatlıları ve gece kaçamaklarını çoktan unutmanıza rağmen karın ve kalça çevreniz gittikçe genişliyorsa bu yazıyı bir kez daha gözden geçirmenizde fayda var!Zayıflamanın türlü çeşitli yolları var. Hangisini seçelim diye soruyorsanız, en iyisi hiç şişmanlamamak derim. Esas önemli olan, her besinden yiyerek hayat boyu dengeli beslenmeyi bir alışkanlık haline getirebilmektir. Başka bir deyişle, yemek için değil, yaşamak için yemeyi öğrenmeliyiz. Çünkü, bir kere hem yerleşmiş yağ dokusunu kaybetmek çok zordur ve hem de kısa zamanda bin bir emekle, zahmetle verilen kilolar genellikle daha kısa zamanda üstelik de fazlasıyla geri alınır.

Bu yazı maskem tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. Kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.

Pilli Projeleri: Pilli.com: Kolektif Bağımsız İçerik | Sosyomat.com: Arkadaşını Etiketle | Put.io: Online Cloud Storage