uyan! dergisi ekim 2001 sayısında "dünyaya bakış" bölümünde bir yazı okudum.. yazı aynen şöyle; "polonya'da yayımlanan bir sağlık dergisi olan zdrowie'nin bildirdiğine göre, bir bilgisayar terminalinde çalıştığımızda, gözlerimiz ekranda görülen ışığın açık ve koyu renk noktalarına sürekli tepki gösterir. bu görsel işaretler ne kadar kuvvetliyse, gözlerimiz de görmemizi sağlayan, ışığa duyarlı bir pigment olan rodopsini o kadar çok tüketir. rodopsin üretimi için a vitamini gereklidir. zdrowie'ye göre, a vitamini açısından zengin kaynaklar arasında karaciğer ve balıkyağı bulunur. yağ ve kolesterol alımını kısıtlamak zorunda olan kişiler beta karoten içeren gıdalar yiyebilirler; vücut güneş ışığının yardımıyla beta karoteni a vitaminine dönüştürür. beta karoten sarı, turuncu, kırmızı ve yeşil sebzelerde, ayrıca kayısı, şeftali, kurutulmuş erik, kavun ve mango gibi meyvelerde bulunur." biraz da kendim bakındım ve bu adreste şunu demiş; "Rodopsin (Rhodopsin); gözde bulunan reseptörlerdeki (rods ve cones) bir mor pigment (Renk maddesi) olup, beyne ışık sinyallerinin iletilmesi ve retinanın aydınlık ve karanlığa adapte olması için gereklidir. Bilgisayar ekranında olduğu gibi parlak ışıklar gözdeki rodopsini yok ederler ve ışığa karşı hassasiyeti azaltarak gözün daha çabuk yorulmasına yol açarlar. Antosiyanidinlerin gözdeki damar ve kapilerler üzerinde güçlendirici etkisi vardır. Kılcal damarlarda meydana gelen çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle gözün yeterince beslenememesi sonucu görme bozuklukları oluşur.".. butun zamani bilgisayar başında geçen bizlerin dikkatli olması lazım gelir..
