Mesainizin günde 5 dakikasını kendinize ayırarak forma girin | bildirgec.org

MSN.com'da 5 minute office workout

Bir süredir MSN, Amerika'da "5 Minute Office Workout" (Ofiste 5 dakikalık vücut geliştirme egzersizleri) adında açtığı yeni bir bölümü yayınlamaya başlamış.

Bob Harper adındaki Los Angeles'da yaşayan fitness uzmanı
pek de formda sayılmayan değişik insanlara ofislerinde baskınlar yaparak, ufak bir hatır sorma muhabbetinden sonra, onlara bulundukları ofis ortamında, kendilerine günde sadece 5 dakika ayırarak yapabilecekleri egzersizlerle nasıl forma girebileceklerini öğretiyor.

Bölümler halinde video film görüntüleri ile yayınlanan bu görüşmelerde, herkes kendi fiziğine uygun basit bir "workout" programı edinmiş oluyor, biz de bundan nasibimizi alma imkanı elde etmiş oluyoruz.

Bob'un tüm bu bölümleri arşivlediği "online" program, giderek artan bir ilgi görüyor, çünkü
sitede ayrıca etkileşimli bir diyet hazırlama sistemi, size özel egzersiz önerileri ve de "Bob'a sorularınızı gönderin, yanıtlasın" başlıklı bir bölüm var.

Size benzeyen insanların egzersiz baabında ne tür hareketler yapmasını gerektiğini video görüntüleri ile kendi gözünüzle görebilir ve normalde öğle yemeğinde yediğiniz şeyleri etkileşimli diyet programına girerek toplam kaç kalori geldiklerini hesaplayabilirsiniz.

Bob Harper'ın fitness koçluğu yaptığı referansları arasında Hollywood'un ünlü isimleri Gwyneth Paltrow, Ben Stiller, Ellen DeGeneres, Melissa Etheridge, Guy Ritchie, Dermot Mulroney, Selma Blair, Jeanne Tripplehorn, Catherine Keener, Carla Gugino, Laura Dern ve Jenny McCarthy de var. Harper aynı zamanda The Biggest Loser adlı TV dizisinde mavi takımın eğitmeni rolünde.