Kalori izleyicilerinden fitness rehberlerine; diyetinizi, kilonuzu ve egzersiz hedeflerinizi yönetmenize yardımcı olacak neredeyse her tür uygulamayı bulabileceğiniz bu listemizin en güzel tarafı, uygulamaların tamamının ücretsiz olması. Artık başka bahaneniz olmamalı. İşe başlamak için bu uygulamalardan bir ya da birkaçını indirin ve kullanmaya başlayın. İşte listemiz:
Aldığınız ve harcadığınız kalorilere dikkat mi ediyorsunuz? Calorie Tracker inanılmaz derecede kullanışlı ve ücretsiz bir uygulama olup, Lance Armstrong'un sağlık ve egzersiz sitesi Livestrong.com'un ellerinden çıkmış. Kullanıcılar günlük yaktıkları kalori, yağ, karbonhidrat ve protein miktarlarını takip edebilirler.
Uygulama, Livestrong.com sitesinde yer alan 450,000'in üzerinde yemek ve restoran servislerinin yer aldığı zengin veritabanını kullanıyor. Eğer fiziksel aktivitenizi de işin içine katmak istiyorsanız, o zaman uygulama üzerinde yer alan çeşitli egzersizler yardımı ile ne kadar kalori yaktığınızı görebilirsiniz. Kullanıcılar ilgili uygulamayı web sitesinde yer alan destek grupları, forumlar ve soru cevap bölümü ile birlikte eş zamanlı olarak kullanabilirsiniz. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).
Hedeflerinizi belirleyin, günlük kalori miktarınızı ayarlayın, yediğiniz yemekleri ve yaptığınız egzersizleri kaydedin ve bu tam özellikli kilo yönetim uygulaması ile gelişiminizin günlük grafiğini görün. Bilgilerinizi girdikten sonra kendinize bir hedef tarih belirleyip ona özgü planınızı oluşturabilir ve haftada kaç kilo vermek istediğinizi ayarlayabilirsiniz.
Uygulamayı kullanmak çok kolay olduğu için ve vermek istediğiniz kilo miktarını kolayca yönetebilmenizi sağladığı için, benim bu listedeki favorim bu uygulama olacaktır. (App Store Puanı: 3.5 yıldız).
Kalori izleyicileri muhteşemdir, ancak farklı besin türlerini doğru miktarda aldığınızı nereden bileceksiniz? İşte bu 40·30·30 uygulaması yediğiniz yemeklerdeki karbonhidrat, protein ve yağ miktarını hesaplamak istediğinizde kullanışlı hale geliyor. (App Store Puanı: 2.5 yıldız)
Egzersiz fizyoloğu Declan Condron tarafından geliştirilen ve iPump uygulamasına ücretsiz bir alternatif olan bu uygulama, ana kas gruplarını hedefleyen iki egzersiz programının yanısıra uygulamanın ücretli sürümünde yer alan egzersiz programlardan örnekler sunuyor.
Her bir program özellikle en verimli sonuç alabileceğiniz programlardan seçilmiş ve egzersiziniz sırasında müzik dinleyebilmenizi ya da video tanıtımlarını izleyebilmenizi sağlıyor. Bunun yanısıra aktivite ilerlemenizi de kaydedebilirsiniz. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).
Koşarken ya da yürüyüş yaparken ne kadar adım attığınızı bu adım sayacı ile hesaplamanız mümkün. Uygulama iPhone hem elinizde, hem belinizde hem de çantanızda iken sorunsuz çalışıyor ve çalışırken müzik dinlemeniz de mümkün. (App Store puanı: 2.5 yıldız).
iMapMyRun iPhone'un GPS teknolojisini kullanarak gerçek zamanlı mesafe, zaman, adım ve hız takibini sağlıyor. Uygulamanın Twitter desteği ile egzersiz programınızda aldığınız mesafeyi sizi takip eden diğer Twitter kullanıcıları ile paylaşabilirsiniz. Uygulamayı kullanabilmek için yeni bir hesap açabilir ya da eğer varsa MapMyRun.com hesabınızı kullanabilirsiniz. Ardından koşularınızı, bisiklet sürüşlerinizi ve yürüyüşlerinizi eğitim programınıza kaydedebilirsiniz. Yaptığınız tüm egzersizler harita üzerinde de işaretleneceğinden daha sonra nerelerde çalıştığınızı web sitesi üzerinden görebilirsiniz. (App Store Puanı: 3 yıldız).
Dağ ve yol bisikletinden hoşlananlar dinleyin, iSpinning uygulaması sayesinde programınızı kaydedebilir ve nabzınızı ölçebilirsiniz. Bunun yanısıra hedef bölgelerde geçirdiğiniz zaman, yakılan kaloriler, hız, mesafe ve güce ilişkin bilgilere de ulaşabilirsiniz.
Uygulama pek çok egzersiz alıcıları ile uyumlu çalışıyor ve her bir sürüş için hedef değerlerinizi belirleyebilmenizi sağlıyor. Smheart Link gibi harici bir donanım sayesinde iPhone'niz ve egzersiz alıcınız arasında iletişim kurmanız mümkün.
Pret-a-Yoga Lite uygulaması özellikle egzersiz salonlarından çekinenler ve yoga'ya yeni başlayanlar için mükemmel bir uygulama. Pret-a-Yoga Lite uygulaması sanki kişisel yoga rehberiniz gibi çalışıyor ve her bir adımda size hem görsel hem de sesli yönergelerle rehberlik ediyor. (App Store Puanı: 3 yıldız)
Eğer tek ihtiyacınız olan şey vücudunuzdaki yağ oranını ve vücut kitle indeksinizi takip etmekse o zaman 2Fat uygulaması tam ihtiyacınız olan bir uygulama olabilir. iPhone'ye özgü kaydırılabilir tekerlekler uygulamanı kullanımını oldukça kolaylaştırıyor. Tek yapmanız gereken cinsiyetinizi, ağırlığınızı ve bel ölçünüzü girmek yeterli. Ardından kötü haberlere hazır olun. (App Store Puanı: 2.5 Puan).
Eğer kalp atış hızınızı dakika bazında ölçmek istiyorsanız tek yapmanız gereken kalbiniz her attığında ekrana bir kez dokunmak. (App Store Puanı: 2.5 yıldız).
- Kaynak:: Mashable
