uykusuzlar | bildirgec.org

• Hala ogrenciysen ders calis. Hukuk dersini favori gecerim.
• 10 dakikada 2 bira ic sonra yatagina yat misil misil uyu
• Gecenin bu saatinde 150 adet sinav cek uzerine 300 adet mekik cek.

Genelde temiz hava uyku açar derler ama ben uyuyamadığım zamanlar pencereden birkaç dk. dışarıyı izlerim. Uzanınca, hem temiz havanın etkisi hem de gece soğuğu etksini gösterir ;)

kelin merhemi olsa kendi başına sürer.

Gündüz uyuma ve hatta bedensel olarak yorulmanı sağlayan işler yap ama sonra sakın uyuma. Akşamın ilk saatleriyle uyku seni esir alacaktır.

ilk yoruma katılıyorum: 2 bira çak,gerisi gelir.

• 2 bira çakta , her akşam 2 bira , karaciğer yağlanmasına doğru adamı götürür , daha sağlıklı bir öneri tercihimdir .
• Ayrıca o gün yaklaşık 6 saat ders çalışmıştım , uykumda gelmedi .
• Gün içinde yorulayım da niye hergün yorulayım ki .
  Televizyonda tartışma programlarını açık bırakıyorum , yine uyku gelmiyo , gelmiyo . Acaba çabalamamak mı lazım , Uyumayıncada ertesi gün baş ağrısıyla dolu geçiyor , böylede bir karmaşa işte

o zaman bu soruyu bize değil,bir doktora sorman gerekiyor öyle değil mi??

Doktorum desem muhabbettin tadı kaçacak gibi geliyo .
Ama piyasada sempatik sistem inhibisyonu yapıp , sedatif etki bırakan birçok ilaç var . Yani bizi uyuşturup uykulu hale sokan birnevi anestezik maddeler . Ben gereksiz ilaç tüketimine karşıyım , çok zorunlu haller dışında da (doktor önerisi olması koşuluyla ) tavsiye etmem .

Benim aradığım pratik olabilecek önerilerdi , fikirlere karşı çıkmam saygısızlık amacıyla değildi . Fikir yürüten arkadaşlara teşekkürler .
Yeni öneriler ısrarla beklenir ...

gözlerini bi noktaya odaklayıp,açık tutmaya çalış,ama hiç kıpırdatmadan.bak nasıl kapanıyo gözlerin:))bi süre sonra gözlerin yorulacaktır.sonrada uyursun.

geceleri "kadının sesi" türevi programların tekrarları olur.otur seyret,yarım saate kalmaz uyursun.

uyku problemin için vicdanını biraz rahatlatmalısın

duş al bence iyi gelir. Ondan sonra mışıl mışıl uyursun.

boşver arkadaş..uyumalıyım diye kasma.ılık bir duş,bir bardak ılık süt... haa bir de uyumak için yatakta olmalısın..sen pc başında uyumak istiyorsan bu çok zor.:))

kimse yazmamış ben yazayım bari... uyku hapı almayı dene! :) Tabii buraya bakmakta da fayda var.

@balporsuğu : annemin her daim tavsiyesidir, işe yarar da.
benim tavsiyem yanınızdakinin saçlarının kaşımasıdır. yanınızda biri yoksa sizi dinlendiren şarkıları çekin mp3 çalara (veya bir cd'ye) onları dinleyin.

duş alma , yoğurt yeme mantıklı geliyor ( diğer öneriler bizzat denenmiştir ).
saç kaşıma ?
ilginç öneriler ortaya çıkmaya başladı , yanımızda biri olmadığı için deneyemeyeceğiz , kusura bakmayın , belki başka arkadaşlara faydası dokunur .
herkese teşekkürler .